Mas por que o início da semana pode representar um período de maior vulnerabilidade para o coração?
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A segunda-feira pode ser um dia de maior atenção para a saúde do coração. Estudos realizados em diferentes países apontam que a ocorrência de infartos tende a ser maior no início da semana, fenômeno associado à chamada variação circasseptana, um ritmo semanal observado na ocorrência de algumas doenças.
Pesquisas indicam que o risco de infarto pode ser cerca de 11% maior às segundas-feiras em comparação com os demais dias da semana. Mas por que o início da semana pode representar um período de maior vulnerabilidade para o coração?
Uma das explicações está nas mudanças bruscas de rotina. Durante o fim de semana, é comum dormir e acordar mais tarde, consumir alimentos em excesso, ingerir bebidas alcoólicas, reduzir a prática de exercícios e, em alguns casos, até esquecer medicamentos de uso contínuo.Na segunda-feira, a rotina muda rapidamente. O despertador toca mais cedo, o período de sono pode ser menor e o organismo precisa se adaptar novamente aos horários habituais.
Ao acordar, o corpo aumenta naturalmente a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol. Essas substâncias ajudam a elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial, preparando o organismo para o início das atividades. Para pessoas saudáveis, essa resposta faz parte do funcionamento normal do corpo. Porém, em quem já possui doenças cardiovasculares ou placas de gordura nas artérias, a alteração pode aumentar a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular.
Outro fator associado ao fenômeno é a perda de sono. Pesquisadores já observaram alterações na ocorrência de infartos após mudanças no horário, como a entrada no horário de verão, quando as pessoas perdem uma hora de sono. Em situações de ganho de uma hora de descanso, esse aumento também pode ser reduzido.
O estresse é outro elemento que pode contribuir para o problema. Pesquisas também identificaram aumento no risco de infarto em períodos de grande carga emocional, como Natal e Ano Novo. Isso indica que o organismo pode responder não apenas ao dia da semana, mas também às mudanças na rotina, ao sono e à intensidade das emoções vivenciadas.
O fenômeno também foi observado entre pessoas aposentadas, o que mostra que a explicação não está relacionada exclusivamente à volta ao trabalho. O relógio biológico, a qualidade do sono e as alterações na rotina continuam influenciando o organismo.
Apesar disso, a segunda-feira não deve ser encarada como a causa do infarto. Os principais fatores de risco continuam sendo conhecidos: hipertensão, diabetes, colesterol elevado, tabagismo, sedentarismo e histórico familiar de doenças cardiovasculares.
A recomendação é manter hábitos saudáveis durante toda a semana, incluindo uma rotina regular de sono, prática de atividades físicas, alimentação equilibrada e uso correto dos medicamentos prescritos.
O coração não sofre simplesmente porque o calendário mudou. A segunda-feira pode apenas revelar os efeitos acumulados de alterações na rotina e de fatores de risco já existentes. Por isso, cuidar da saúde cardiovascular deve ser uma preocupação de todos os dias.
Por Reizimare Lordelo /
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