Atividade acessível cresce em popularidade no país, fortalece vínculos sociais e ajuda no combate à depressão e à ansiedade.
A corrida de rua tem se consolidado como um dos esportes mais populares no Brasil, conquistando adeptos de diferentes idades e classes sociais. Vista como uma ferramenta de autoconhecimento, saúde mental e qualidade de vida, a prática vai além da performance esportiva e cria comunidades inclusivas em várias regiões do país. O tema foi destaque do Globo Repórter desta sexta-feira (26).
Simples e acessível, a corrida não exige equipamentos sofisticados e pode ser praticada em diversos ambientes. A popularidade fez com que cidades brasileiras se destacassem no cenário mundial: Fortaleza ocupa a segunda posição global em número de praticantes, atrás apenas de Jacarta, na Indonésia.
De acordo com o educador físico Leandro Gadelha, sócio da Santitreinos Brasil, trata-se de um exercício completo e democrático, que fortalece a massa óssea, melhora a circulação, beneficia o sistema cardiovascular e contribui para o ganho muscular e o equilíbrio hormonal. Para ele, a prática deve estar aliada a uma alimentação equilibrada. “Não adianta você passar o dia correndo se se alimentar errado. Não tem como disputar com comida, nem tentar fazer uma maratona comendo errado”, alertou.
Impactos na saúde mental
Os efeitos positivos vão além do corpo. Pesquisas apontam que a corrida ajuda a reduzir estresse, combater ansiedade e prevenir depressão. Gadelha reforça que o fenômeno é evidente: “Existe uma epidemia de saúde mental no planeta. A corrida virou método, junto com psicólogos, psiquiatras e outros tratamentos, para enfrentar depressão, ansiedade e distúrbios diversos. Hoje, muita gente corre em busca, antes de tudo, da saúde mental”, destacou.
Apesar de favorecer o aumento do gasto calórico, o especialista ressalta que a corrida não é a melhor atividade para perda de peso. “O principal é o treino de força, que ajuda a acelerar o metabolismo e potencializa a perda de peso mais rápido que qualquer outro esporte”, explicou.
Boom após a pandemia
O crescimento do número de praticantes também tem ligação com a pandemia de Covid-19. Após os períodos de isolamento, muitas pessoas buscaram atividades ao ar livre, e a corrida, por ser prática e acessível, ganhou novos adeptos.
Segundo Gadelha, os motivos para correr são diversos: performance, perda de peso, saúde mental, socialização, espiritualidade ou até lazer. “Seja correr rezando, para arranjar um namorado, para registrar fotos ou vídeos… hoje existem muitos objetivos e públicos diferentes na corrida que antigamente não existiam”, concluiu.
As inscrições para a 1ª Corrida do Blog do Valente, que acontece no dia 30 de novembro, em Santo Antônio de Jesus, estão abertas. O evento é o primeiro promovido por um site de notícias do interior baiano e contará com percursos de 3 km, 5 km (caminhada) e 10 km, além de premiação de mais de R$ 3.600 para os participantes.
As inscrições podem ser feitas pelo site www.esportecorrida.com.br/corridablogdovalente, também acessível na bio do Instagram oficial: @corridablogdovalente.
Além da competição, o evento terá estrutura completa com pontos de hidratação, equipe médica de prontidão e apoio logístico para garantir segurança e conforto aos atletas.Por Ana Almeida /
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